Panduan Ahli Jantung untuk Memantau Tekanan Darah di Rumah dengan Tepat
Jakarta (BERITA HARIAN ONLINE) – Memantau tekanan darah sendiri di rumah merupakan metode yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung, terutama jika Anda memiliki masalah hipertensi atau kondisi kardiovaskular.
Seperti yang dilaporkan oleh Hindustan Times pada hari Senin (21/7), ahli jantung mengingatkan bahwa memeriksa tekanan darah secara mandiri memerlukan langkah-langkah yang tepat untuk memastikan hasil yang akurat.
“Bagaimana kita bisa menjamin pasien mendapatkan hasil yang optimal? Persiapan, posisi lengan, dan faktor-faktor kecil lainnya dapat mempengaruhi hasil tekanan darah Anda hingga 10 persen atau lebih,” jelas Ahli Jantung, Danielle Belardo.
Danielle menguraikan cara-cara mudah untuk meningkatkan akurasi hasil pemeriksaan tekanan darah di rumah dan menghindari kesalahan umum.
Dia menyarankan menggunakan alat pengukur tekanan darah dengan model manset brakialis (lengan atas) karena lebih akurat dibandingkan manset yang digunakan di pergelangan tangan.
“Ukuran manset sangat penting — pastikan manset sesuai dengan lengan Anda untuk hasil pembacaan yang akurat,” ujarnya.
Pasangkan manset pada lengan atas, gulung lengan baju, dan pasangkan manset sekitar satu inci di atas siku.
Danielle juga menyarankan untuk menghindari penggunaan alat manual (auskultasi), kecuali jika pasien atau pengasuh memiliki keahlian dalam membaca pengukur tekanan darah manual.
“Monitor otomatis lebih dapat diandalkan untuk penggunaan di rumah,” tambahnya.
Selain itu, pilih alat pengukur tekanan darah yang memiliki monitor dengan fitur memori untuk menyimpan hasil pembacaan atau yang dapat terhubung ke ponsel melalui Bluetooth.
Hasil yang disimpan dalam perangkat dapat dibawa ke dokter atau apotek untuk dibandingkan dengan peralatan mereka di rumah sakit.
Sebelum memeriksa tekanan darah, hindari merokok, konsumsi kafein, atau berolahraga 30 menit sebelumnya.
“Istirahatlah dengan tenang selama 5 menit sebelum melakukan pengukuran,” saran Danielle.
Saat memeriksa tekanan darah, pastikan untuk duduk dengan benar, dengan punggung tegak dan tertopang. Biarkan kaki rata di lantai, jangan menyilangkan kaki, dan letakkan lengan pada permukaan datar, dengan lengan atas sejajar dengan jantung.
Agar hasil pemeriksaan pertama dan kedua dapat dibandingkan, beri jeda setidaknya satu menit di antara pengukuran.
“Ukur sekali pada pagi hari (sebelum minum obat) dan sekali pada malam hari (sebelum makan malam),” sarannya.
Mencatat tekanan darah setiap hari, atau bahkan dua kali sehari jika disarankan, membantu dokter membuat keputusan perawatan yang lebih tepat.
Hal ini juga membantu membedakan antara hipertensi sejati, hipertensi terselubung, dan hipertensi “jas putih” atau jenis hipertensi labil yang terjadi ketika tekanan darah seseorang naik saat bertemu dengan tenaga medis tanpa ada kondisi medis tertentu.